Latar belakang kegiatan

Senam adalah suatu aktivitas olahragayang melibatkan aktivitasfisik dengan menggerakan bagian tubuh tertentu dan dengan gerakan tertentu yang dipilih dengan sangat selektif.

Kegiatan senam kemudian tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja. Namun juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Apalagi, aktivitas olahraga merangsang tubuh untuk memproduksi hormon bahagia atau hormon endorfin.Inilah alasan kenapa orangyang rutin berolahraga cenderung tidak mudah stres dan selalu memiliki pikiran positif.

Mengapa kegiatan tersebut perlu dilaksanakan

1.       Meningkatkan Kebugaran Fisik: Senam adalah bentuk latihan fisik yang melibatkan berbagai gerakan tubuh. Ini membantu meningkatkan kekuatan otot, kekuatan jantung, dan fleksibilitas tubuh.
2.   Peningkatan Kesehatan Jantung: Senam dapat membantu meningkatkan kapasitas kardiorespirasi, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantungdan meningkatkan sirkulasidarah.
3.     Peningkatan Fleksibilitas dan Postur Tubuh: Senam melibatkan gerakan tubuh yang beragam, membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi serta memperbaiki postur tubuh.
4.      Meningkatkan Koordinasi: Senam memerlukan koordinasi yang baik antara berbagai bagian tubuh.Ini membantu meningkatkan keterampilan motorik dan keseimbangan.
5.          Mengurangi Stres: Aktivitas fisik seperti senam dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Tujuan kegiatan

1.       Meningkatkan Kebugaran Fisik: Salah satu tujuan utama senam adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik, termasuk kekuatan otot, daya tahan kardiorespirasi, fleksibilitas, dankoordinasi tubuh.
2.      Meningkatkan Kesehatan Jantung: Senam dapat membantu meningkatkan kapasitas kardiorespirasi dan sirkulasi darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Tujuan lainnya adalah untuk meningkatkan keterampilan motorik, koordinasi, dan keseimbangan tubuh.
4.        Meningkatkan Fleksibilitas : Senam membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, yangdapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan rentang gerakan tubuh.
5.      Peningkatan Kesejahteraan Mental : Senam juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dengan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasanahati.

Siapa saja yang terlibat pada kegiatan

• Masyarakat Kelurahan Manis Jaya
• Mahasiswa KKN UMT

Apa dampak bagi masyarakat dan lingkungan

1.      Dampak bagi Masyarakat:

• Peningkatan Kesehatan Masyarakat: Senam yang dilakukan secara teratur dapat membantu masyarakat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik mereka. Ini dapat mengurangi angkaobesitas, penyakit jantung, dan penyakit terkait gaya hidup lainnya.
• Peningkatan Kesejahteraan Mental: Senam dapat merangsang pelepasan endorfin, yang dapatmembantu mengurangi stres dan depresi, serta meningkatkan kesejahteraan mental masyarakat.

1.      Dampak bagi Lingkungan:

• Pengurangan Mobilitas Berbasis Kendaraan : Jika masyarakat dapat mengakses fasilitas senam lokal dengan mudah, ini dapat mengurangi penggunaan kendaraan pribadi, yang berkontribusi pada pengurangan polusi udara dan kemacetan lalu lintas.
• Penggunaan Ruang Hijau : Kegiatan senam seringkali dilakukan di taman, lapangan, atau fasilitas luar ruangan lainnya. Ini mendorong penggunaan ruang hijau yang sehat bagi lingkungan.

Ceritakan bagaimana kegiatan tersebut berjalan

Pada tanggal 28 Juli 2024 kami mengikuti senam pagi bersama ibu ibu warga Kelurahan Manis Jaya, dalam adanya senam ini supaya badan agar segar bugar dan sehat jasmani. Pertama kali kami mengikuti kegiatan senam ini diajak oleh ibu ibu warga Kelurahan Manis Jaya yang aktif mengikuti kegiatan senam dan kegiatan senam ini pun wajib dilaksanakan pada setiap hari minggu pagi.

Dokumentasi

Penutup

Demikianlah Laporan Senam Pagi ini kami buat. Sekali lagi kami mengucapkan terima kasih sebesar-besarnya kepada semua pihak yang telah membantu terlaksananya kegiatan ini yang tidak dapat kami sebutkan satu persatu. Karena kami hanyalah insan biasa, apabila dalam mengemban amanah selama melaksanakan acara ini terdapat kesalahan-kesalahan yang disengaja maupun tidak disengaja, mohon dibukakan pintu maaf sebesar-besarnya serta dari segala kekurangan yang ada baik atas nama pribadi maupun kepanitian.

Semoga dari gambaran yang telah dipaparkan dapat menjadi cermin untuk meningkatkan dan memperbaiki dimasa mendatang. Begitu pula besar harapan kami semoga mahasiswa KKN Manis Jaya Universitas Muhammadiyah Tangerang selalusukses kedepannya Aamiin.